Персональне планування харчування для активного довголіття
Створюємо індивідуальні програми збалансованого харчування для людей 55+. Простий початок здорового способу життя з підтримкою досвідчених фахівців дієтології та нутриціології.
Швидкий розрахунок потреб
Рекомендована денна норма:
1800-2000 калорій
З урахуванням збалансованого розподілу нутрієнтів
Наші кваліфікації та досягнення
Команда сертифікованих дієтологів та нутриціологів з багаторічним досвідом роботи у сфері здорового харчування для старших людей
Державні сертифікати
Всі фахівці мають офіційну освіту та сертифікацію
Досвідчена команда
Понад 15 років спеціалізації на харчуванні для старших
Партнерства
Співпраця з провідними медичними установами
Гарантії якості
Дотримання найвищих стандартів обслуговування
Наші кваліфікації
- Магістри дієтології та нутриціології
- Сертифікація з геронтологічного харчування
- Міжнародні сертифікати якості
- Регулярне підвищення кваліфікації
Оберіть свій план харчування
Три рівні обслуговування для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональний підхід та підтримку фахівців
Базовий
- Персональне меню на тиждень
- Список покупок
- Розрахунок калорійності
- Консультація дієтолога
Стандартний
- Все з базового плану
- Щотижневі консультації
- Корекція меню за потребою
- Рецепти та поради
- Онлайн підтримка
Преміум
- Все зі стандартного плану
- Персональний дієтолог
- Щоденна підтримка
- Аналіз стану здоров'я
Експертна думка
Розмова з провідним дієтологом про особливості харчування в старшому віці
Олена Петрівна
Провідний дієтолог, кандидат медичних наук
25 років досвіду
Чому важливо змінювати підхід до харчування після 55?
З віком змінюється метаболізм, знижується засвоюваність деяких нутрієнтів, зменшується м'язова маса. Правильне планування харчування допомагає підтримувати енергійність, зміцнює імунітет та сприяє активному довголіттю.
Які найбільші помилки у харчуванні старших людей?
Часто люди різко обмежують калорійність, забувають про білок, недооцінюють важливість вітамінів та мінералів. Також поширена помилка - ігнорування індивідуальних особливостей організму та хронічних захворювань.
Як персональне планування допомагає?
Індивідуальний підхід враховує всі особливості: стан здоров'я, вподобання, спосіб життя, бюджет. Це робить харчування не лише корисним, але й приємним, що є ключем до довгострокового успіху.
Професійна порада
Починайте з малого - змінюйте один прийом їжі на тиждень, поступово адаптуючись до нових звичок. Важлива не швидкість змін, а їх стабільність та відповідність вашим потребам.
Розрахуйте свої потреби в харчуванні
Швидкий інструмент для визначення базових потреб у калоріях та нутрієнтах
Ваші рекомендації:
Загальні рекомендації з харчування:
- Вживайте 5-6 невеликих прийомів їжі на день
- Включайте білок в кожен прийом їжі
- Споживайте достатньо рідини - не менше 8 склянок води на день
- Обмежте солодощі та надмірно солону їжу
Як ми працюємо
Простий та зрозумілий процес створення персонального плану харчування за 4 кроки
Детальна консультація
Проводимо комплексну оцінку вашого стану здоров'я, харчових звичок, вподобань та цілей. Вивчаємо медичну історію та особливості способу життя для створення максимально персоналізованого підходу.
Розробка плану
Наші дієтологи створюють індивідуальний план харчування, враховуючи всі ваші особливості. Складаємо збалансоване меню з розрахунком калорій, білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів.
Впровадження та супровід
Поступово впроваджуємо новий план харчування з постійною підтримкою фахівців. Відстежуємо прогрес, відповідаємо на питання та вносимо корективи за необхідності для максимального комфорту.
Довгострокова підтримка
Забезпечуємо постійну підтримку та моніторинг результатів. Регулярно оновлюємо план відповідно до змін у вашому житті, здоров'ї та цілях. Гарантуємо стабільний прогрес та довгострокові результати.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги планування харчування
Чи підходить сервіс для людей з діабетом?
Так, наші дієтологи мають досвід роботи з людьми, які мають діабет. Ми створюємо спеціальні плани харчування, що допомагають контролювати рівень цукру в крові та підтримувати стабільний стан здоров'я.
Скільки часу потрібно для створення плану?
Зазвичай на створення персонального плану харчування потрібно 2-3 дні після детальної консультації. Ми ретельно аналізуємо всі ваші особливості для максимально точних рекомендацій.
Чи можна змінити план під час користування?
Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. Тому надаємо можливість корегувати план залежно від ваших результатів, смаків та життєвих обставин.
Чи враховуються харчові алергії?
Обов'язково! Під час консультації ми детально вивчаємо всі харчові алергії, непереносимості та обмеження. План створюється з повним урахуванням цих особливостей для вашої безпеки.
Які результати можна очікувати?
Результати індивідуальні, але зазвичай клієнти відзначають покращення енергії, нормалізацію травлення, поліпшення сну та загального самопочуття протягом перших тижнів дотримання плану.
Чи можна скасувати підписку?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент. Ми працюємо без прихованих умов та зобов'язань. Просто зверніться до нашої підтримки за 7 днів до наступного списання.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наш дієтолог зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації
Приєднуйтесь до тисяч задоволених клієнтів
Понад 3200 людей вже покращили своє здоров'я завдяки нашим програмам харчування
"Завдяки персональному плану харчування почуваюся набагато краще. Енергії стало більше, покращився сон. Дуже вдячна команді!"
"Професійний підхід та увага до деталей вражають. План харчування ідеально підходить моєму способу життя."